Manfaat Buah Melon Untuk Ibu Hamil

Manfaat Buah Melon Untuk Ibu Hamil

Pospopuler.ComManfaat Buah Melon Untuk Ibu Hamil – Selain rasanya segar dan manis, banyak sekali manfaat buah melon jika di konsumsi oleh ibu hamil mulai dari menambah asupan cairan tubuh hingga tekanan darah ibu hamil juga agar tetap stabil. Mau tahu kelanjutan manfaatnya seperti apa? Jika iya, silahkan simak terus pembahasan selengkapnya dibawah ini.

Untuk menjaga kesehaatan ibu hamil biasanya membutuhkan nutrisi yang bisa menunjang kesehatan tubuh dan tumbuh kembang seorang janin. Namun nutrisi-nutrisi tersebut harus didapat dari pola makanan sehat, seperti halnya dengan melengkapi jenis makanan yang akan mengasumsi khususnya ibu hamil.

Nah salah satu jenis makan yang perlu di konsumsi sebagian dari pola makanan sehat yaitu buah dan sayuran. Dari sekain banyaknya buah-buahan yang menyatakan sehat, buah melon merupakan salah satu buah yang akan kaya nutrisi bila di konsumi oleh ibu hamil.

Manfaat Buah Melon Untuk Ibu Hamil

Berikuu dibawah ini merupakan isi kandungan dari buah melon yang telah kami rangkum, silahkan simak lebih jelasnya lagi agar teman-teman bisa mengetahuinya dibawah ini.

  • 15-16 gram karbohidrat
  • 1 gram protein
  • 1,4-1,5 gram serat
  • 0,3-0,4 gram lemak
  • 14 gram gula
  • 19-20 mikrogram (mcg) folat
  • 18 mg vitamin C
  • 10-12 mg kalsium
  • 19 gram magnesium
  • 450 mg kalium
  • 11 mg fosfor

Nah itulah beberapa manfaat asupan nutrisi jika mengonsumsi buah melon, selain kaya akan nutrisi diatas, buah melon juga mengandung antioksidan dan berbagai macam nutrisi lainnya, seperti halnya vitamin A, vitamin B, vitamin K, zinkc, kolin, dan lutein.

Berkat kandungan nutrisinya, buah melon juga dapat memberikan segudang manfaat bagi kesehatan ibu hamil. Salah satunya yaitu bisa membantu perkembangan janin dari metris awal kahamilan.

Juga untuk memenuhi kebutuhan harian folat, ibu hamil juga dapat dengan rutin untuk mengonsumsi buah melon. Kalo bisa hampir 10% kebutuhan harian folat seorang ibu hamil dan tentunya sudah bisa terpenuhi hanya dengan mengonsumsi 200 gram melon.

Selain itu juga dapat menjaga dan menstabilankan tekanan darah agar tetap stabil. Selam ibu hamil tekanan darah ibu hamil biasanya mudah berubah.

Demikian itulah yang bisa kami sampaikan mengenai pembahasan Manfaat Buah Melon Untuk Ibu Hamil didalam rangkuman yang sederhana ini.

You May Also Like

About the Author: postpopuler123

Leave a Reply

Your email address will not be published.