Manfaat Mengonsumsi Buah Pisang Untuk Kesehatan

Manfaat Mengonsumsi Buah Pisang Untuk Kesehatan

Postpopuler.Com – Pisang adalah sumber nutrisi penting yang baik dan nyaman. Orang-orang telah menanam buah tropis ini sejak zaman kuno, dan manfaat kesehatan telah dipromosikan selama lebih dari satu abad. Anda dapat makan pisang mentah atau dicampur dalam smoothie favorit Anda. Anda dapat menikmati sandwich pisang dari selai kacang buatan sendiri, roti pisang, atau muffin pisang.

Kemungkinannya berlimpah. Pisang memberi Anda 450 miligram, yaitu 13% dari apa yang Anda butuhkan setiap hari. Mineral ini adalah pemain besar dalam kesehatan jantung. Makanan yang kaya akan kalium membantu mengelola tekanan darah Anda karena mereka membantu Anda menghilangkan lebih banyak natrium ketika Anda buang air kecil. Kalium juga melemaskan dinding pembuluh darah Anda, yang membantu mengurangi BP Anda.

Pisang memberi Anda 450 miligram, yaitu 13% dari apa yang Anda butuhkan setiap hari. Mineral ini adalah pemain besar dalam kesehatan jantung. Makanan yang kaya akan kalium membantu mengelola tekanan darah Anda karena mereka membantu Anda menghilangkan lebih banyak natrium ketika Anda buang air kecil. Kalium juga melemaskan dinding pembuluh darah Anda, yang membantu mengurangi BP Anda.

Seperti semua buah, pisang memiliki karbohidrat. Tetapi tidak begitu banyak orang dengan diabetes tidak dapat menikmatinya. Jika Anda menderita diabetes, Anda dapat menikmati setengah pisang ketika Anda membutuhkan camilan. Mereka juga tidak akan meledakkan diet rendah karbohidrat. Medium memberi Anda sekitar 27 gram.

Manfaat Mengonsumsi Buah Pisang Untuk Kesehatan

Pelatihan Pemulihan Lebih Cepat: Penelitian menunjukkan pisang juga dapat membantu Anda bangkit kembali dari pelatihan berat. Satu studi mengatakan pengendara sepeda laki-laki yang memiliki pisang sebelum pedal berjalan lebih cepat dan memiliki pemulihan yang lebih cepat daripada mereka yang hanya minum air.

Pisang memberi Anda sekitar seperempat vitamin B6 yang harus Anda dapatkan setiap hari. Ini membantu dengan metabolisme. Dan itu memainkan peran penting dalam perkembangan otak selama kehamilan dan bayi, serta kesehatan sistem kekebalan tubuh. Anda harus mengambil gambar antara 75-90 miligram per hari. Jadi dengan sekitar 10 miligram, pisang pagi Anda dapat membuat Anda baik-baik saja.

Vitamin C membantu melindungi Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh hal-hal yang disebut radikal bebas. Ini adalah reaksi dalam tubuh kita dengan makanan yang kita makan, asap rokok, pestisida, dan hal-hal berbahaya lainnya. Vitamin C juga membantu sistem kekebalan tubuh Anda bekerja lebih baik dan dapat membantu Anda pulih lebih baik.

Mineral ini membantu mengendalikan tekanan darah dan gula darah Anda dan menjaga tulang Anda tetap kuat. Pisang memberi Anda 8% dari apa yang Anda butuhkan. Vitamin ini bagus untuk visi Anda dan dapat membantu melindungi Anda dari kanker. Hal pertama yang ingin Anda cari adalah nama probiotik penuh, yang mencakup genus, spesies, dan kemudian ketegangan.

Banyak produk yang berisi probiotik hanya mendaftarkan genus dan spesies pada paket, seperti “bifidobacterium lactis” pada tongkat keju kraft kraft cheddar. Penelitian telah menunjukkan strain probiotik yang berbeda untuk memberikan manfaat yang berbeda. Jika Anda mencari dukungan diet untuk sistem kekebalan tubuh, konsultan mikrobiotik probiotik Mary Ellen Sanders.

You May Also Like

About the Author: postpopuler123

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *