Manfaat Mengkonsumsi Buah Pisang Untuk Kesehatan

Manfaat Mengkonsumsi Buah Pisang Untuk Kesehatan

Postpopuler.Com – Anda tidak akan pernah melihat pisang yang rendah hati dengan cara yang sama setelah menemukan banyak manfaat kesehatan dan alasan untuk menambahkannya ke dalam diet Anda.

Mereka dapat membantu melawan depresi, membuat Anda lebih pintar, mengutuk mabuk, meringankan mual pagi, melindungi terhadap kanker ginjal, diabetes, osteoporosis, dan kebutaan.

Plus, mereka bahkan dapat menyembuhkan nyamuk gatal dan bersinar besar pada sepatumu. Berikut adalah 25 alasan untuk makan pisang yang mungkin tidak pernah Anda pertimbangkan sebelum membayangkan Anda dalam istirahat sepuluh menit dari pekerjaan, Anda duduk dan mengambil tas Anda dan menghapus camilan Anda, mudah dibawa dan juga sangat. Mudah dimakan.

Anda memastikan tidak ada yang ada, lepaskan kulit kuning cerah dan hanya tenggelam dalam daging yang lezat, manis, lembut. Lalu Anda berhenti jeda, dan berpikir untuk diri sendiri, apa yang saya dapatkan dari pisang ini? Banyak orang memakannya setiap hari, tetapi tidak semua orang tahu banyak tentang manfaat kesehatan luar biasa dari pisang.

Selain memiliki selera yang indah dan menambah rasa makanan Anda (dan smoothie), pisang mengemas pukulan serius ketika datang ke manfaat kesehatan untuk Anda. Di sini kita akan menjelaskan beberapa manfaat kesehatan ini dan juga memberi Anda sedikit informasi tentang buah besar yang kami gunakan di banyak formula super cube kami!

Sebagian besar sayuran dan buah-buahan memiliki tingkat antioksidan yang hebat yang membantu mencegah penumpukan radikal bebas di tubuh Anda yang dapat disebabkan oleh nutrisi, stres, lingkungan, dan lainnya. Pisang tidak terkecuali untuk aturan ini dan memiliki jumlah antioksidan yang memadai.

Manfaat Mengkonsumsi Buah Pisang Untuk Kesehatan

Karena tubuh Anda mungkin membutuhkan antioksidan sebagai bagian dari makanan sehat seimbang, Anda bisa mendapatkan asupan makanan sehari-hari yang Anda makan dan di situlah super cube dapat memudahkan Anda. Media pisang memiliki lebih dari 3 gram serat sekarang dan sekitar 350mg kalium.

Serat dan kalium di pisang dapat mendukung sistem pencernaan Anda untuk membantu Anda tetap sehat, terorganisir, dan berjalan dengan lancar. Serat membantu dengan gerakan melalui saluran pencernaan dan kalium memainkan perannya dengan membantu otot-otot yang mendorong makanan Anda di sepanjang saluran.

Dari 3 gram serat (dalam pisang ukuran standar) ada sekitar 0,6 gram serat larut dan sisanya adalah serat tidak larut keduanya memiliki kualitas besar untuk membantu mengurangi nafsu makan dan lebih banyak. Jika Anda mencari makanan yang berkaitan dan juga dapat membantu Anda merasa kenyang, pisang adalah awal yang baik.

Seperti yang kami sebutkan di atas, pisang kaya serat dan ada banyak hubungan dalam membantu penambahan berat badan yang lebih rendah dan mendukung penurunan berat badan yang ditemukan dengan meningkatkan asupan buah dan sayuran yang berbeda. Kontributor utama untuk mendukung pengurangan nafsu makan adalah tingkat pati dan pektin tahan di pisang.

Banana mentah memiliki tingkat pati yang lebih tinggi daripada pisang dewasa, tetapi pisang dewasa akhirnya memiliki jumlah serat yang lebih besar secara proporsional. Jadi agak menyeimbangkan pada akhirnya karena pisang yang tidak menanggung dan matang dapat membantu mengurangi nafsu makan dan membantu Anda tetap penuh.

Apakah Anda berolahraga atau berlatih di gym? Nah pisang mungkin hanya apa yang Anda cari dalam buah yang menutupi hampir semua basis gizi. Dengan vitamin, mineral dan tingkat nutrisi lainnya, pisang telah terbukti menjadi tambahan yang sempurna untuk rencana nutrisi harian siapa pun.

Vitamin dan mineral di pisang dapat membantu mengurangi kram dan nyeri otot dan sisa nutrisi yang ada dapat membantu Anda dengan tujuan pra-nutrisi, selama mereka juga memposting.

Pisang adalah buah-buahan yang sangat fleksibel yang dapat digunakan untuk membuat smoothie yang menyegarkan, menambah rasa lezat untuk makanan panggang, atau hanya dimakan saat bepergian. Itu mungkin menjelaskan mengapa mereka adalah salah satu buah paling populer di dunia: lebih dari 96 persen rumah tangga di pisang membeli U.S setidaknya sebulan sekali, menurut laporan ini.

Studi itu mengatakan ya. Pisang memiliki lebih banyak untuk mereka daripada hanya harga terjangkau dan rasa manis. Studi menunjukkan bahwa sihir nomor tiga – dengan memakan tiga pisang per hari, Anda menyediakan tubuh Anda sekitar 1500 mg kalium, dan banyak manfaat kesehatan.

Studi menunjukkan makan sesedikit tiga pisang sehari dapat secara signifikan menurunkan tekanan darah Anda. Pisang berukuran sedang memiliki sekitar 422 mg kalium dan hampir bebas natrium. Rasio kalium-ke-sodium yang tinggi membantu menetralisir efek tekanan darah natrium dalam diet.

Jadi sepertinya peringatan ibumu untuk mencapai pisang, bukan tas keripik adalah saran yang sangat bagus. Pisang dimuat dengan serat, dilarutkan dan tidak larut. Serat adalah nutrisi penting dalam tubuh karena membantu mengatur kecepatan pencernaan, memperlambatnya. Makan pisang akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan juga dapat membantu dengan masalah sembelit.

Makan makanan serat tinggi baik untuk jantung, dan pisang penuh serat. Diet tinggi serat telah dikaitkan dengan risiko rendah penyakit kardiovaskular (CVD) dan penyakit jantung koroner (PJK). Serat larut dalam pisang, khususnya, terkait dengan berkurangnya risiko penyakit jantung.

Pisang kaya akan vitamin B6, berisi 20 persen dari jumlah harian yang diperlukan untuk asupan dewasa. Vitamin B6 membantu tubuh menghasilkan insulin, hemoglobin dan asam amino nonessensial diperlukan untuk menciptakan sel-sel sehat. Ini juga membantu dengan produksi antibodi yang memerangi infeksi.

Mungkin kita harus mengatakan itu berbeda di seluruh: “Pisang sehari, jauhkan dokter.” Karena pisang relatif mudah dicerna, mereka dianggap tidak menjengkelkan saluran gastrointestinal manusia, atau saluran GI.

Bahkan, pisang tidak hanya mengurangi ketegangan pencernaan, tetapi juga menenangkan saluran pencernaan dan membantu memulihkan mineral yang hilang setelah diare. Itu sebabnya mereka termasuk di antara makanan padat pertama yang diperkenalkan pada bayi.

Ini juga merupakan salah satu alasan pisang membentuk bagian dari diet klinis – pisang, beras, apel dan roti panggang – bahwa diet yang digunakan untuk mengobati diare akut. Ketika Anda memikirkan vitamin C, jeruk dan stroberi mungkin merupakan buah pertama yang terlintas dalam pikiran. Tetapi porsi pisang penuh dengan 15 persen dari persyaratan harian untuk nutrisi penting ini.

Vitamin C adalah antioksidan penting yang menetralkan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas adalah atom yang tidak dimun seperti, molekul atau ion (“orang jahat”) yang terus-menerus menghancurkan sel dalam tubuh Anda.

Vitamin C juga membantu menjaga pembuluh darah tetap sehat dan menghasilkan kolagen yang menahan otot, tulang, dan jaringan lain bersama-sama.

You May Also Like

About the Author: postpopuler123

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *