Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan

Postpopuler.Com – Jangan biarkan hal itu mengintimidasi kulit berduri Anda. Nanas cukup manis untuk sebagian besar permen saingan – dan itu bungkus cara yang lebih manfaat kesehatan. Terdaftar ahli diet Julia Zumpano, RD, berbicara tentang bagaimana ini meningkatkan buah tropis Anda kesehatan lezat dan cara memilih satu yang segar, beraroma dan luar biasa.

profil nutrisi mengesankan nanas ini membuat dessert yang sehat, lauk atau kapan saja nosh. Sebuah satu-cangkir porsi (165 gram) penawaran hanya 75 kalori dan 0% dari nilai harian yang direkomendasikan Anda (DV) kolesterol, sodium dan lemak.

“Nanas adalah satu-satunya makanan yang diketahui mengandung bromelain, enzim yang membantu kulit Anda dan jaringan menyembuhkan,” kata Zumpano. “Bromelain muncul untuk menghasilkan zat yang memerangi rasa sakit dan pembengkakan.”

Mengkonsumsi bromelain dari nanas juga dapat membantu kulit Anda sembuh setelah operasi atau cedera. “Tubuh Anda membutuhkan peradangan untuk membantu melawan off penyakit,” Zumpano menjelaskan,

“tapi terlalu banyak peradangan dalam tubuh, terutama periode lebih lama, dapat menyebabkan kondisi seperti kanker.” Kekuatan anti-inflamasi dalam bromelain dapat membantu peradangan melawan dan mungkin menekan pertumbuhan tumor tertentu.

Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan

Tentu saja, makan nanas bukan jaminan bebas kanker. “Tapi makan banyak buah-buahan dan sayuran berwarna, termasuk nanas, adalah cara yang baik untuk membantu mencegah kanker dan kondisi kesehatan lainnya,” kata Zumpano.

Berikut alasan lain untuk membuat nanas untuk masuk ke makanan penutup Anda: Nanas mengandung sejumlah besar serat, yang berhubungan dengan pencernaan yang lebih baik.

Hal ini juga mengandung bromelain, yang diduga membantu pencernaan, meskipun tidak ada cukup bukti ilmiah untuk mengatakan dengan pasti. Kekuatan anti-inflamasi dari bromelain nanas ini dapat memberikan bantuan nyeri untuk orang dengan osteoarthritis.

“Jika Anda memiliki sendi pegal dari osteoarthritis, coba tambahkan nanas ke dalam diet Anda,” Zumpano berkata, “tapi jangan berhenti minum obat Anda atau mengubah dosis tanpa berbicara dengan dokter Anda.”

Kebanyakan ahli penurunan berat badan merekomendasikan diet kaya buah-buahan dan sayuran jika Anda mencoba untuk menumpahkan pound. Tapi nanas bisa menjadi diet Anda BFF (teman buah terbaik) karena enzim hanya dapat membantu dengan pembakaran lemak.

“Studi pada nanas sebagai bantuan berat badan hanya hewan-based, sehingga kita perlu lebih banyak bukti dari klaim ini,” kata Zumpano. “Tapi menambahkan beberapa buah sehat ini untuk diet Anda tentu tak ada salahnya.”

Ketika otot-otot Anda bekerja keras, mereka menghasilkan peradangan – yang mengarah ke yang nyeri tak terelakkan yang dapat sampingan Anda sampai tiga hari. Tapi muncul nanas ke dalam Smoothie pasca-latihan dapat membantu Anda kembali ke pelatihan Anda rejimen sedikit lebih cepat. “Kekuatan anti-inflamasi dalam nanas bisa menenangkan otot dan dapat membantu mereka pulih lebih cepat,” kata Zumpano.

Seperti kebanyakan buah-buahan, nanas matang manis dan juicy. Tapi buah mentah akan memberikan hambar, kering atau rasa asam. Tidak seperti alpukat, buah persik dan pisang, nanas tidak terus menua setelah itu dipeti.,

Sehingga meninggalkan keluar di meja untuk mematangkan tidak akan membantu. Memilih yang baik tidak harus menjadi sulit. Berikut adalah beberapa cara untuk memilih juicy, nanas manis.

Nanas merupakan camilan mandiri sekali dipotong itu menjadi irisan berbentuk cincin atau potongan. Tetapi jika Anda ingin menghindari pemotongan itu, banyak toko menawarkan pre-cut nanas.

Beku dan nanas kalengan adalah pilihan yang baik, juga. “Pilih nanas kalengan dikemas dalam jus, tidak sirup,” kata Zumpano. “Nanas cukup manis sendiri, sehingga melewatkan tambahan gula ketika Anda bisa.”

You May Also Like

About the Author: postpopuler123

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *